ザクロエキス

このページでは、ザクロがなぜ女性ホルモンに影響を与えるのかという理由についてまとめています。

ザクロエキスと女性ホルモンの関係とは？

ザクロは非常に豊富な成分を含んでおり、ビタミン（B1、B2、C）やアミノ酸（カリウム、グルタミン酸、アスパラギン酸など）、ポリフェノール（タンニン、アントシアニン、エラグ酸など）、クエン酸、エストロンなどがあります。

そのため、非常に多種多様な効果が期待でき、美肌・美白効果やストレス緩和作用、ダイエット効果、感染症の予防、健康効果、高血圧・動脈硬化の予防、むくみ予防、下痢予防などが挙げられます。

特にここで特別に取り上げたいのが女性ホルモンの分泌促進作用です。

ザクロにはエストロンという成分が含まれているのですが、それが女性ホルモンに似た働きをします。それにより、女性ホルモンのバランスは整い、バランスの乱れによって起こる不眠やイライラ、うつ、だるさなどの更年期障害の症状が改善されることが期待できるのです。

また、エストロゲンの減少によって起こる骨粗しょう症の予防や改善にも効果を得ることができます。

ザクロは、国民生活センターの調査によると、実ではなく種の方にエストロンが含まれていることが報告されています。ただ、果肉にも微量に含まれているので、ザクロを食べるなら種ごと食べるのがおすすめです。ザクロエキスには種も一緒に搾られているものもあり、ザクロエキスの含まれたサプリメントや健康食品を摂るなら種ごと搾ったものを選ぶと良いでしょう。

ザクロには高い抗酸化力がある

ザクロは身を割ると、ルビーレッド色をしたつぶがたくさん入っています。この中にすべて種子が入っているのが特徴的です。見た目はインパクトがありますが、キレイな色をしているので女性に人気ですよね。日本では、子孫繁栄に運のよい木などと言われています。

ザクロの特徴として、抗酸化作用があります。タンニン・アントシアニン・エラグ酸と有名なポリフェノールがたっぷり含まれているため、高い抗酸化力で体の老化を防いでくれることでしょう。

抗酸化作用によって、体に蓄積する活性酸素を除去する働きが期待できます。体のサビを防ぐために働きかけてくれるので、いわゆるアンチエイジング効果ですね。

更年期にさしかかった女性の体は、大きく変化を始めます。女性ホルモンが減少することで、体や心の不調を招いてしまいます。そこに老化も進んでいくとなると、さらに不安定になってしまいます。ザクロを摂取することで、ザクロの持つ高い抗酸化力のおかげで、活性酸素が減ると元気を保ちやすくなるでしょう。

ザクロの持つ副作用とは？

ザクロの皮を使用した漢方薬や、生の実の部分を大量摂取することで副作用が起こる場合があります。

吐き気や嘔吐・下痢・めまいなど

ザクロの皮を使った漢方薬の副作用として、吐き気・嘔吐・下痢・めまいなどの症状が出るようです。大量に摂取すると、発熱や震えといった症状が出る場合もあります。

コレステロール血症の治療薬は相性が悪い

服用している薬がある場合、組み合わせによっては、ザクロを摂取することで体に不調が出ることも…。

報告が挙がっている中では、コレステロール血症の治療薬はザクロの成分と相性が悪いようです。ザクロの成分が体内の代謝酵素の働きを阻害して薬の分解を遅らせてしまうからです。

薬とザクロサプリの併用は医師に要確認

コレステロール血症の治療を行っている方は、薬とザクロを同時に摂取しないよう注意してください。

他の薬もザクロとの相性がよくない場合もあるので、病院から薬を処方されている方は、ザクロエキスやザクロ配合サプリを併用してもよいか医師に相談してみるとよいでしょう。

エストロゲンを増やすには

ザクロエキスは、女性ホルモンのバランスを整える成分として役立ちますが、免疫力を高めたり自律神経に働きかけたりする作用は期待できません。

エストロゲンを増やすためには、ザクロエキスという1つの成分に特化するのではなく、他の成分もバランスよく摂るのがおすすめです。

免疫力をアップしてくれる成分には、米ぬか多糖体やローヤルゼリー、ラクトビオン酸などがあります。自律神経に働きかけてくれる成分は、ギャバがおすすめです。女性特有の悩みには、これらの成分をバランス良く摂ることが大切です。ザクロエキスだけを摂るよりもさらに多くの効果が期待できます。

さまざまな栄養素を一度にバランス良く摂るには、普段の食事だけでは難しい場合もあります。サプリメントなら手軽に必要な栄養素をバランスよく摂れるので、自分に合ったサプリを探してみてくださいね。

参照元：わかさ生活（http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/pomegranate/）

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