リグナン

リグナンは女性ホルモンを増やす効果が期待できる成分です。女性の体への働きかけについて詳しく紹介していきたいと思います。

リグナンの女性ホルモンへの効果

最近では、亜麻仁油は有名になってきましたが、亜麻リグナンはなかなか耳にする機会がないのではないでしょうか。

亜麻種子から抽出した油が亜麻仁油なのですが、亜麻リグナンはその亜麻種子の中に含まれる成分を指します。

ポリフェノールの一種なので、強い抗酸化作用があり、またリグナンが体内でエストロゲンと同じような作用をみせるため、女性特有の様々な悩みに効果を得ることができます。

女性は、加齢とともにエストロゲンが減少する傾向にあります。それにより、女性ホルモンのバランスが崩れ、うつやイライラ、めまい、ほてり、多汗など様々な更年期障害の症状に苦しむことになります。

そんなとき、亜麻リグナンを摂取すると、減少したエストロゲンの代わり亜麻リグナンが同じような働きをしてくれるので女性ホルモンのバランスが整い、症状が改善されるのです。

また、女性ホルモンの乱れは骨粗しょう症にもつながりますので、骨粗しょう症予防にも効果を発揮します。その他の効果としては、コレステロール値の減少や肥満予防などがあります。

エストロゲンが過剰になるのを防ぐ効果も…

リグナンがエストロゲンと似た作用をすることはわかったところで、さらなる効果を知っておきましょう。リグナンは、エストロゲンを増やすといった役割だけではなく、エストロゲンの制限をするためにも働きかけてくれます。そのため、ホルモンにかかわるがん、乳がんや子宮がん、卵巣がんといった女性なら心配しなくてはいけないがんの予防にも効果が期待できると言われています。

更年期になってくると、がんの心配もあります。そういったがんのリスクを低下させるという意味で、リグナンは女性の体を守るために働きかけてくれるでしょう。

リグナンでエストロゲンを増やせる？

リグナンには、ホルモンバランスへの働きかけと、免疫力を高めるといった効果が期待できます。

エストロゲンが不足しているとき、自律神経が乱れてしまうこともあります。ホルモンバランスを整える成分や免疫力を高める成分を摂るのはもちろん、神経に働きかける成分を摂取し、必要な栄養素をバランス良く摂ることが、エストロゲン不足解消への近道です。

必要な栄養素を継続的に摂取するために、サプリメントを活用すると良いでしょう。

何か一つの成分に偏ったサプリではなく、バランス良く体に必要な成分が配合されたサプリメントを選ぶようにしましょう。

参照元：わかさ生活（http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/flaxlignan/）