健康と美を作る女性ホルモン・エストロゲンの働きを徹底解明

マカ

ここでは、精力増強で有名なマカについて、女性ホルモンとの関係やサプリメントについてまとめています。

女性ホルモンを増やす・マカの効果とは

アンデスの女王とさえ言われるほどのスタミナ効果と豊富な栄養素を含むマカ。

生息地は、非常に厳しい気候のアンデス山脈の山地で、昔から滋養強壮の効果があるとして重宝されてきました。マカを栽培すると、土壌の栄養分をほとんど吸い取ってしまうため、5~6年はその後なにも栽培できないこともあり、非常に貴重と言えます。

成分としては、アルギニンなどの必須アミノ酸をバランスよく含み、食物繊維やミネラル、ビタミン、アントシアニン、サポニンなどで、非常に栄養豊富として知られています。

効果は、いろいろあるのですが、エストロゲンと似た働きをもつため、更年期障害で起こりやすいうつ病や骨粗しょう症などの予防もできるそうです。
しかし、不妊治療している方が医師に相談なく気軽に摂取すると、逆効果になる場合もありますので、注意が必要です。もし、更年期障害でお悩みなのであれば、美肌効果もあるマカはおすすめです。

他にもあるエストロゲンを増やす成分一覧>>

おすすめのマカサプリメント

マカ 冬虫夏草配合(5,500円/90粒・約30日分)
マカ 冬虫夏草

栄養豊富で貴重なマカに加え、北欧の方の栄養源であるトナカイの角、中国の宮廷料理にもよく使われる活力作用のある冬虫夏草、必須ミネラルである亜鉛などを含んだサプリです。大手サントリーが開発し、徹底した品質管理のもとで製造されているので安心して使用できます。

マカEX(2,592円/60粒・約30日分)
マカEX

小林製薬が提供するマカEX。栄養豊富なマカに加え、滋養強壮や疲労回復効果のあるエゾウコギエキス、滋養強壮や美容効果はあるもののくせがあって取り入れづらい高麗人参エキスも配合しているサプリです。

マカ -junsui-(純粋)(5,184円/155カプセル・約1ヵ月分)
マカ -junsui-(純粋)

ヤマノが提供するマカに特化したサプリ。凝固剤を使わずに粒にし、純度100%かつJAS有機認定を取得した安心安全のサプリです。特殊加工を施し、超微粒子化してあるため、吸収力が良く、高い効果が期待できます。

エストロゲンを増やす
おすすめの方法

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キレイに女性らしくありたい!エストロゲンを増やしたい方

女性のカラダの健康や美しさを保つ女性ホルモン・エストロゲンは減少すると様々な不調があらわれます。エストロゲンを増やす効果で知られる成分や食品をピックアップしました!

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