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女性の一生は女性ホルモンの「エストロゲン」に支配されている

女性の生涯はエストロゲンにより支配されているといっても過言ではありません。女性ホルモンであるエストロゲンの分泌は10代からはじまり、分泌が終わった50代以降にも多大な影響をおよぼすもの。どのようなことが起きるのかを解説しています。

女性ホルモンの分泌量で変わっていく女性の体

それぞれのライフステージにおいて様々な変化があるので、今現在とこれからのステージに起こる変化を理解しておきましょう。

思春期(8歳~18歳頃まで)

初潮が来る頃、女性の体内でエストロゲンの生成が開始されますが、まだ卵巣の働きが未熟なため、生理周期や期間はとても不安定。

1ヶ月に数回生理が来たり、逆に何ヶ月もこないこともありますが、16歳~18歳ごろには周期も安定し、女性らしい体つきに変わってきます。子宮も未熟な状態のため、生理痛で 悩む方も多い時期です。

また、思春期にも思春期初期・思春期中期・思春期後期と3つに分けてみると、その時にどんなことが起こり、どんな成分が必要かなど…具体的にどのような対策をしたらよいかがわかるようになります。

思春期は誰にでもあるもので、心も体も大きく変化する起点となる時期です。しっかりと変化に注意しながら過ごしましょう。

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成熟期(18歳~40代半ば頃まで)

思春期が終わると、成熟期に入ります。

エストロゲンの分泌が活発化し、ホルモンバランスも整っている時期で、生理周期が安定してきます。

30代半ばまでは心身ともに充実しており、妊娠や 出産にも一番適しているといわれる時期です。それ以降は少しづつ卵巣機能が衰え始め(最近言われるようになった、卵子の老化ですね)女性ホルモンの分泌が 低下してくるので、婦人科系の病気に注意しましょう。

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更年期(40代半ば~50代半ば頃まで)

閉経が起こる前後の5年間ぐらいを更年期と呼びます。まさに女性ホルモンの乱れによる大きな影響を受ける時期です。

卵巣機能が低下しエストロゲンの分泌が減ってしまうため、体と心は急速な変化に対応しようと 過度に頑張りすぎてしまいます。そのため、ホルモンバランスが乱れてしまうのです。

不眠や肩こり、自律神経の乱れ、多汗、動機、息切れ、口の渇き、疲労感などなど、実に 様々な不調が現れます。

このような更年期障害は、閉経後しばらくして改善するといわれています。心の落ち込みが起きたり、反対に元気になったりと体調的には大変な時期ではありますが、できる限り落ち着いた状態でずっと過ごせるといいですね。

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円熟期・老年期(50代半ば以降)

閉経し、主要なエストロゲンの分泌はなくなります。骨を健康に保つ働きや血中の脂質を下げる働きをしていた女性ホルモンがなくなってしまうので、骨粗しょう症や動脈硬化・心筋梗塞・脳卒中などに注意が必要が急激に減少することで発症しやすくなるといわれています。その他にも体調の不調が現れやすい時期なので、気をつけましょう。

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1ヶ月のうちでも変わる女性の心

よく「女心は変わりやすい」といいますが、女性の体では「エストロゲン」「プロゲステロン」のほか、「オキシトシン」「テストステロン」という4つのホルモンが働き、1ヶ月の間で4回もバランスを変化させているので、気持ちが変わるのは当然のこと。

一方、男性は「テストステロン」という男性ホルモンが常に一定周期で分泌されているので、気持ちの変化はほとんど起こりません。

1週目(生理中) : ダルダル期

【オキシトシン↑】心を落ち着かせ信頼や愛情を呼び起こしますが、判断力が鈍り動作も遅くなります。

【プロゲステロン↓】プロゲステロンが減ると、むくみや疲労感、イライラ、不安感などが出ることがあります。生理痛なども加わり、内向的で体が思うように動かない時期です。

2週目: 女子力UP期

【エストロゲン↑】女性的な魅力が強くなります。ただし理性が働きにくくなり性欲が高まるので、パートナー選びには注意して。

【オキシトシン↓】活発に行動できるようになりますが、相手を思う気持ちに欠けることがあります。

3週目 : まじめ冷静期

【プロゲステロン↑、オキシトシン↑】思考が冷静になります。女子力UP期に比べて急にブレーキがかかるので、落ち込んだようになることもあります。

【エストロゲン↓】性欲も減り落ち着き、判断力を取り戻します。

4週目 : 取り扱い注意期

【テストステロン↑】男性ホルモンの影響で、支配欲増加、攻撃的、衝動的になりやすくなります。

【プロゲステロン↓】イライラや不安感に悩まされることが増えてきます。


様々な変化が起こるので、多少の気持ちの変化は仕方のないこと。ですが、これを素直に受け止めてくれる男性はほとんどいません。

大切なのは、ホルモンバランスを正常に保ちなるべく大きな感情の変化が起きないようにすること。気持ちの変化が激しく悩んでいる方は、毎日の行動パターンや食生活を見直して、女性ホルモンにやさしい生活を心がけてみてください。

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